Exercise Stucture
呼吸
全身をゆるめる
スタティックストレッチ
関節の位置を整える
アクティベーション
体幹と関節の位置を安定させる
ダイナミックストレッチ
体幹を安定させたまま動く
コーディネーション
効率よく動く
サーキット
多様な動きで実践する
チームビルディング
ゴミ拾いなど、自然や地球によいことをする