Exercise Stucture

呼吸
全身をゆるめる

スタティックストレッチ
関節の位置を整える

アクティベーション
体幹と関節の位置を安定させる

ダイナミックストレッチ
体幹を安定させたまま動く

コーディネーション
効率よく動く

サーキット
多様な動きで実践する

チームビルディング
ゴミ拾いなど、自然や地球によいことをする
全身をゆるめる
関節の位置を整える
体幹と関節の位置を安定させる
体幹を安定させたまま動く
効率よく動く
多様な動きで実践する
ゴミ拾いなど、自然や地球によいことをする